Chili sin Carne mit Mais

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Ich liebe es, Chili sin Carne zuzubereiten, besonders wenn es um die Zugabe von frischem Mais geht. Die süße Note des Maizes harmoniert perfekt mit den würzigen Aromen der Bohnen und Paprika. Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Vegetarier und Fleischliebhaber gleichermaßen zufrieden zu stellen. In kürzester Zeit habe ich ein schmackhaftes, nahrhaftes Gericht auf dem Tisch, das sich ideal für ein gemütliches Abendessen oder eine feierliche Runde eignet.

Ilona Bremer

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Ilona Bremer

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-06T16:43:23.123Z

Bei der Zubereitung von Chili sin Carne mit Mais habe ich festgestellt, dass die Kombination aus Bohnen, Paprika und frischem Mais das Gericht wirklich auf die nächste Stufe hebt. Besonders wichtig ist, dass ich frische Kräuter am Ende hinzugefügt habe, um die Aromen lebendiger zu machen. Das sorgt für den ultimativen Geschmack.

Ich empfehle, dieses Chili einen Tag im Voraus zuzubereiten; die Aromen entwickeln sich über Nacht und werden noch intensiver. Außerdem ist das Gericht hervorragend zum Einfrieren geeignet, sodass ich immer eine Portion bereit habe, wenn ich etwas Schnelles und Befriedigendes möchte.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Die perfekte Balance zwischen würzig und süß durch frischen Mais
  • Schnell und einfach zuzubereiten – ideal für stressige Tage
  • Vielseitig anpassbar mit deinen Lieblingsgemüsen

Die Rolle der Gewürze

Die Gewürze in diesem Chili sin Carne sind entscheidend für die Geschmackstiefe. Der Kreuzkümmel bringt ein erdiges Aroma, das wunderbar mit den süßen Noten des Mais harmoniert. Bei der Zugabe des Paprikapulvers ist es wichtig, ein geräuchertes zu verwenden, da es dem Gericht eine zusätzliche Dimension verleiht. Achte darauf, beim Anbraten die Gewürze kurz mit den Zwiebeln zu rösten, um ihr volles Aroma zu entfalten.

Der Cayennepfeffer sorgt für die richtige Schärfe. Du kannst die Menge variieren, abhängig von deinem persönlichen Geschmack. Wenn du es milder magst, beginne mit einer Prise und taste dich langsam vor. Falls du ein schärferes Chili möchtest, kannst du auch frische Chilis oder Tabasco hinzufügen, um mehr Tiefe zu erhalten.

Variationen und Anpassungen

Dieses Chili-Rezept ist äußerst anpassbar. Du kannst deine Lieblingsgemüse wie Zucchini oder Auberginen hinzufügen, um mehr Textur und Nährstoffe zu integrieren. Achte darauf, das Gemüse gleichmäßig zu schneiden, damit es die gleiche Garzeit hat wie die anderen Zutaten. Auch Kichererbsen oder schwarze Bohnen sind hervorragende Alternativen; sie bringen zusätzliches Protein und eine neue Geschmacksnote.

Für eine extra frische Note empfehle ich, am Ende etwas Limettensaft darüberzutröpfeln. Das bringt eine angenehme Säure, die die Aromen hervorhebt. Wenn du Käse oder Avocado magst, füge diese beim Servieren hinzu, um eine cremige Komponente hinzuzufügen, die das Gericht abrundet.

Aufbewahrung und Serviervorschläge

Das Chili lässt sich hervorragend aufbewahren. Du kannst es in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 4 Tage lagern und die Aromen entwickeln sich noch intensiver. Tue es in Portionen, die du leicht aufwärmen kannst, um ein schnelles Mittagessen oder Abendessen zu genießen. Um das Chili aufzuwärmen, erhitze es in einem Topf bei mittlerer Hitze, bis es dampft. Alternativ kannst du die Mikrowelle benutzen, aber achte darauf, es zwischendurch umzurühren.

Für eine besondere Präsentation serviere das Chili in ausgehöhlten Paprikaschoten oder einer halben Avocado. Dies macht das Gericht nicht nur visuell ansprechend, sondern gibt dir auch eine zusätzliche Portion Gemüse mit. Du kannst das Chili auch mit Nachos, Reis oder Quinoa kombinieren, um eine sättigende Mahlzeit zu kreieren.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du für dieses köstliche Chili sin Carne mit Mais benötigst:

Zutaten

  • 2 Dosen Kidneybohnen (je 400g)
  • 1 Dose Mais (300g)
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Dose gehackte Tomaten (400g)
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um das Beste aus diesem Gericht herauszuholen!

Zubereitung

Hier sind die Schritte, um dein Chili sin Carne mit Mais zuzubereiten:

Vorbereitung der Zutaten

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Die Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Bohnen und den Mais abtropfen und abspülen.

Anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind. Paprika hinzufügen und für weitere 3 Minuten anbraten.

Chili kochen

Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Cayennepfeffer in den Topf geben. Gut umrühren und zum Kochen bringen.

Zutaten hinzufügen

Die Kidneybohnen und den Mais hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Chili bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen.

Servieren

Das Chili in Schalen anrichten und mit frischer Petersilie garnieren. Heiß genießen!

Ich empfehle, dazu frisches Brot oder Reis zu servieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine extra Schärfe kannst du frische Chili-Schoten oder scharfe Salsas hinzufügen. Das Chili lässt sich auch perfekt vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Zubereitungsschritte im Detail

Beim Anbraten der Zwiebeln und des Knoblauchs solltest du sie so lange braten, bis sie glasig sind, was etwa 2-3 Minuten dauern sollte. Das gibt dir die beste Geschmacksbasis. Achte darauf, die Temperatur nicht zu hoch zu wählen, da die Zwiebeln sonst verbrennen könnten, was zu einem unangenehmen Geschmack führt.

Sobald die Paprika hinzugefügt wird, rühre sie gut um, damit sie gleichmäßig gegart wird. Ein guter Tipp ist, die Paprika in gleichmäßige Würfel zu schneiden, sodass sie in etwa der gleichen Zeit wie die anderen Zutaten gar sind. So behältst du eine angenehme Bissfestigkeit und das Chili erhält eine vielfältige Textur.

Tipps für den perfekten Geschmack

Um ein besonders geschmackvolles Ergebnis zu erzielen, lass das Chili nach dem Kochen für mindestens 15 Minuten ruhen. Dies gibt den Aromen Zeit, sich miteinander zu verbinden, und das Gericht schmeckt intensiver. Wenn du es noch schmackhafter machen möchtest, kannst du es auch einen Tag im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren; die Aromen entwickeln sich dadurch noch mehr.

Bevor du das Chili servierst, probiere es und passe die Gewürze entsprechend an. Manchmal kann es eine Prise mehr Salz oder Pfeffer benötigen. Ein weiteres Geheimnis ist die Verwendung von frischen Kräutern; sie verwandeln ein einfaches Gericht in etwas Besonderes, also vergiss nicht, die Petersilie großzügig darüber zu streuen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich dieses Rezept vegan machen?

Ja, dieses Rezept ist von Natur aus vegan, solange du sicherstellst, dass die verwendeten Produkte keine tierischen Zutaten enthalten.

→ Wie lange kann ich das Chili aufbewahren?

Das Chili hält sich im Kühlschrank bis zu 4 Tage und kann auch eingefroren werden.

→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?

Absolut! Du kannst Zucchini, Karotten oder auch Pilze hinzufügen, je nach Geschmack.

→ Kann ich das Chili schärfer machen?

Ja, du kannst mehr Cayennepfeffer oder frische Chilis verwenden, um die Schärfe zu erhöhen.

Chili sin Carne mit Mais

Ich liebe es, Chili sin Carne zuzubereiten, besonders wenn es um die Zugabe von frischem Mais geht. Die süße Note des Maizes harmoniert perfekt mit den würzigen Aromen der Bohnen und Paprika. Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Vegetarier und Fleischliebhaber gleichermaßen zufrieden zu stellen. In kürzester Zeit habe ich ein schmackhaftes, nahrhaftes Gericht auf dem Tisch, das sich ideal für ein gemütliches Abendessen oder eine feierliche Runde eignet.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten

Erstellt von: Ilona Bremer

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 2 Dosen Kidneybohnen (je 400g)
  2. 1 Dose Mais (300g)
  3. 1 rote Paprika
  4. 1 grüne Paprika
  5. 1 Zwiebel
  6. 2 Knoblauchzehen
  7. 1 Dose gehackte Tomaten (400g)
  8. 2 EL Tomatenmark
  9. 1 TL Kreuzkümmel
  10. 1 TL Paprikapulver
  11. 1/2 TL Cayennepfeffer
  12. 2 EL Olivenöl
  13. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  14. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Die Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Bohnen und den Mais abtropfen und abspülen.

Schritt 02

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind. Paprika hinzufügen und für weitere 3 Minuten anbraten.

Schritt 03

Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Cayennepfeffer in den Topf geben. Gut umrühren und zum Kochen bringen.

Schritt 04

Die Kidneybohnen und den Mais hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Chili bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 05

Das Chili in Schalen anrichten und mit frischer Petersilie garnieren. Heiß genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine extra Schärfe kannst du frische Chili-Schoten oder scharfe Salsas hinzufügen. Das Chili lässt sich auch perfekt vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 350 kcal
  • Total Fat: 9g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 400mg
  • Total Carbohydrates: 54g
  • Dietary Fiber: 15g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 16g